PILATES INTELIGNETNA GIMNASTYKA DLA KAŻDEGO

PILATES to metoda mającą na celu stworzeniu równowagi w ciele.  
Jest treningiem "dobrego samopoczucia".

Wpływa na to jak wygląda ciało, jak je odczuwamy i jak ono pracuje.  
Ćwiczenia bez stresu i męki wykonywane przy dźwiękach spokojnej muzyki wprowadzają nas w dobry nastrój i poprawiają wygląd naszego ciała.

Fizjoterapeuci i osteolodzy określają tę metodę jako jedną z najbezpieczniejszych form aktywności ruchowej.

Podczas ćwiczeń nie wykonujemy gwałtownych ruchów i podskoków - jest to metoda doskonała dla osób z bólami stawów i kręgosłupa, osób z nadwagą, ograniczającą możliwość aktywnych ćwiczeń, oraz dla tych, którzy długo nie ćwiczyli.

Poniżej przedstawiamy najważniejsze korzyści, jakie możesz osiągnąć ćwicząc Pilates:

• Poprawia elastyczność ciała.
• Zwiększa siłę mięśni, w szczególności mięśni brzucha, dolnej części pleców, bioder
  i pośladków.  
• Równoważy siłę mięśni po obu stronach ciała.  
• Poprawia kontrolę mięśni pleców oraz kończyn.  
• Wysmukla sylwetkę i "wyciąga" ciało.  
• Poprawia stabilność kręgosłupa.  
• Zwiększa świadomość swojego ciała.
• Uczy prawidłowego, pełnego oddechu.
• Poprawia koordynację ruchową i równowagę.  
• Rozluźnia ramiona, kark i górną część pleców.  
• Bezpieczna rehabilitacja kontuzji stawów i kręgosłupa.  
• Pomoc w prewencji kontuzji układu kostnego i mięśni

Ćwiczenia w naszym Sanatorium odbywają się trzy razy w tygodniu.
Informacje i zapisy pod numerem te. 018 262 17 65 wew.100 (recepcja)